脱发作为一种常见的皮肤病，想不到的是，年轻人竟然成为脱发的主力军，发现脱发问题，一定要引起重视，不然下一个秃头怪就是你。脱发问题，及时治疗是关键，同时日常也要注意护理头发，才能早日摆脱脱发困扰，拥有秀发，自信美丽。然而如何有效改善脱发呢?

1、正确洗头发

头发需要定期清洗才能更健康卫生，不过说到洗头发，可能很多人并不了解，究竟怎样洗才是正确的。正确的洗发应该是，先用温水将头发打湿，之后将洗发水涂在手上，起泡之后从发尾抹到头顶，然后再用指腹揉搓头发，这样对头皮的伤害性更小。

2、合理饮食

饮食对头发的健康与否是非常重要的，想要改善脱发问题，在平时饮食过程中就应该要注意多吃一些有助于护发的食物，比如有些脱发是营养不良造成的，这种情况应该多吃一些豆类、鸡蛋、葡萄干、黑芝麻等。除了补充营养元素之外，还应该要注意饮食中尽量少吃辛辣、刺激、油腻的食物，这样才能够让头发更健康。

3、常梳头

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

4、戒烟戒酒

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。很多人想着通过抽烟喝酒来消愁，结果发现头发越来越少，真的是愁上加愁。

5、消除精神压力

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

6、注意保护头发

现在越来越多的人喜欢染发、烫发，不光是女性朋友，甚至很多男性也喜欢这样折腾自己的头发，其实这些做法对于头皮的伤害性都是非常大的，尤其是烫发的时候，需要使用到一些特殊的药水，这些药水会直接损害到头皮，就增加了脱发的几率，所以想要改善脱发问题，在平时就应该要注意保护头发，少折腾。

掉头发的原因是多种多样的，例如内分泌脱发、神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及感染性脱发等，针对不同原因导致的脱发，应该选择不同的方法。无论如何，保持良好的生活习惯不仅对头发好，更是对身体好。

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